...und ihr die folgende Anleitung noch nicht kennt, dann probiert sie unbedingt mal aus!

Stellt euch in einen Türrahmen, sodass ihr praktisch den kompletten Eingang versperrt, und drückt beide Arme mindestens eine halbe Minute mit voller Kraft gegen den Rahmen, also so, dass nicht die Handflächen, sondern die Rückseiten der Hände anliegen. Dann geht raus und lasst eure Arme ganz locker.

Das wars auch schon. Ich find den Effekt immer wieder toll. ^^